Как сократить риски при употреблении галлюциногенов

Если употребляешь галлюциногены, то знай, как снизить риски

У некоторых народов употребление галлюциногенов и психоактивных веществ является частью культуры на протяжении веков, и люди относятся к этим веществам с большим уважением, почтением и даже благоговением. Одним людям такие вещества могут подарить приятные впечатления, для других же употребление может стать разрушительным.

Если употребление алкоголя, стимуляторов и злоупотребление другими наркотиками может нанести человеку, прежде всего, физический вред, то галлюциногены могут разрушить человека эмоционально и причинить вред душевному здоровью, и восстановиться будет значительно сложнее. Именно поэтому до начала употребления стоит основательно подумать, для чего тебе нужно пережить этот опыт.

Галлюциногены – это вещества, которые изменяют восприятие, ощущения и вызывают галлюцинации, или видения: люди слышат или видят вещи, которых на самом деле нет. В состоянии измененного сознания люди могут увидеть демонов, чудовищ, пришельцев, испытать полное исчезновение своего «я» («эгосмерть») и почувствовать свои самые глубинные страхи, комплексы, спрятанные и подавленные проблемы, травматический опыт из детства, также может показаться, что воздействие вещества никогда не закончиться («трип» будет длиться целую вечность).

Для того, чтобы избежать негативного опыта, действуй так:

• будь в стабильном состоянии эмоционально и душевно
• основательно изучи эффекты от употребления и связанные с ним опасности (например, противопоказания, если принимаешь какие-то лекарства)
• попроси на всякий случай последить за тобой кого-то, кому ты доверяешь и кто в сложной ситуации сможет тебе помочь (найди себе т.н. ситтера)
• изучи, как действовать в сложной ситуации
• употребляй вещества только в безопасной и знакомой обстановке
• начинай всегда с малой дозы

Никогда нельзя быть уверенным в том, что купленное вещество действительно такое, как о нем говорят. Например, в Эстонии часто под видом ЛСД продают сильнодействующие вещества фенетиламины, которые принадлежат к группе соединений NBOMe. Если употребить слишком большую дозу этих веществ, то это может быть опасно для жизни, а опасная доза свободно помещается всего на одной «марке»! Именно поэтому по возможности необходимо проверять вещества с помощью реагент-тестов, которые смогут показать, с каким веществом имеешь дело. И всегда лучше употреблять меньше, а не больше.

Если ситуация меняется в худшую сторону

Ниже приводим некоторые практические советы для потребителей и ситтеров, как справиться со сложными ситуациями.

Для потребителя

• Сосредоточься на дыхании. Делай спокойно глубокий вдох через нос и также спокойно выдох через рот.
• Если умеешь, то медитируй.
• Сосредоточься на каждой своей мышце, напрягай их и полностью расслабляй. Двигайся таким образом от стоп к голове, напрягая все группы мышц.
• По возможности слушай в наушниках успокаивающую музыку (желательно такую, в которой нет слов). Для этого хорошо подойдет музыка в стиле ambient, классическая или просто инструментальная, исполняемая на клавишных. Для поиска музыки в интернете используй слова „Psychedelic therapy playlist“.
• Если находишься в шумной компании, то найди для себя тихое местечко, но перед тем как уединиться, дай своим друзьям знать об этом.
• По возможности смени обстановку. Если ты где-то в помещении, то выйди на какое-то время в другую комнату. Если ты на улице, то зайди в помещение. Не уходи далеко в одиночку и убедись, что обстановка для тебя безопасная.
• Напомни себе, что ты употребил вещества, но их воздействие не вечное и скоро закончится. Можешь оставить для себя напоминание, например, на руке: «Успокойся, все хорошо. Ты принял ЛСД в 9.00 и это скоро закончится. Не волнуйся»
• Завернись в большое теплое одеяло.
• Ешь что-нибудь освежающее, например, фрукты.
• Пей воду.
• Приготовь для себя кислые конфеты – интенсивный вкус переключит внимание на другое.
• Смотри что-то успокаивающее, например, видео Боба Мосса.
• Говори с людьми, рядом с которыми чувствуешь себя хорошо.

Для ситтера

• Запомни, что твоя задача – поддерживать, а не направлять. До тех пор, пока ситуация не осложнилась, ты просто должен быть рядом, но не оказывать влияния и не направлять опыт (например, не рассказывай о своем опыте во время предыдущих трипов).
• Если употребивший галлюциногены человек хочет сходить в туалет, то его нужно туда сопроводить. Договоритесь еще до начала сеанса, что дверь в туалет запирать не будете. Самое лучшее, если на двери в туалет вообще нет замка.
• Не оставляй употребившего человека одного. В идеале должно быть 2 ситтера рядом (мужчина и женщина). Тогда ситтеры могут, например, ходить в туалет, не оставляя при этом употребившего одного. К тому же привлечение ситтеров обоих полов обеспечит более сбалансированную и успокаивающую динамику.
• Не следи за употребившим слишком упорно. Будь достаточно близко, не разговаривай и не играй в телефоне.
• Не пытайся насильно вернуть употребившего обратно в реальность. Твоя задача – подтвердить, что все закончится и создать чувство безопасности, успокаивающую и теплую атмосферу, а не «отрезвлять».
• Если употребивший чувствует тревогу, можешь попробовать перевести его в другое место. Чем спокойнее обстановка, тем лучше.
• Иногда достаточно просто держать человека за руку – это действует успокаивающе. При этом нужно внимательно следить за ситуацией, т.к. на некоторых людей прикосновение может оказать слишком сильное влияние.
• Можешь предложить употребившему заняться чем-то , чтобы отвлечься, например, порисовать, поиграть в спокойные игры (кубик Рубика), послушать спокойную музыку, рассматривать цветы (без шипов). Можно также предложить забраться под теплое одеяло, попить воды, поесть фруктов. Главное, чтобы все предметы были под рукой и их не надо было бы искать, оставляя употребившего одного даже на какой-то короткий момент.
• Если человек становится агрессивным или впадает в психоз, то вызывай помощь.
• Сохраняй спокойствие!