Как вести себя, когда близкий человек употребляет наркотики?

Ваше поведение в случае, когда ваш близкий человек употребляет наркотики, во многом зависит от того, что и в каком количестве употребляет человек. По сравнению с алкоголем, в котором опьяняющим веществом всегда является определенное количество этанола, наркотики гораздо более коварные по своему составу и действию. Если ваш близкий употребляет наркотики, рекомендуется по возможности изучить информацию о конкретном(-ых) наркотике(-ах), а затем решить, что делать дальше.

Читайте подробнее:

• Что делать, если близкий человек употребляет наркотики ?
• Как поговорить с близким человеком?
• Действия, которые не помогают

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК УПОТРЕБЛЯЕТ НАРКОТИКИ?

1. Будьте в курсе
   • Найдите дополнительную информацию о том, что такое употребление наркотиков, какие стадии существуют и как его распознать . Если человек употребил наркотики несколько раз, это не делает его наркоманом, но все равно необходимо быть осторожным, потому что риск существует даже в том случае, если человек просто попробовал наркотики.
   • Наблюдайте за близким, которого вы подозреваете в употреблении наркотиков, и делайте выводы на основании всех замеченных вами признаков, а не только одного.
   • Найдите дополнительную информацию о наркотиках и их воздействии, как действуют наркотики на человека.
   • Найдите дополнительную информацию о том, как избавиться от наркотиков и какие существуют возможности лечения и помощи, предлагаемые людям, употребляющим наркотики.
2. Поговорите с ним и попытайтесь понять, насколько ситуация серьезная

   Чем раньше вы выразите беспокойство близкому человеку по поводу его употребления наркотиков, тем лучше. Не откладывайте разговор – это гораздо труднее сделать, если близкий человек уже злоупотребляет наркотиками или у него развилась зависимость. Узнайте больше о том, как поговорить с близким об употреблении наркотиков. Если близкий человек согласен, попросите его пройти тест, чтобы оценить серьезность и риски употребления.

3. Признайте реальность

   Признать реальность может быть нелегко. Иногда труднее всего признаться самому себе, насколько плоха ситуация на самом деле. Скрывая от себя правду, вы не улучшаете ситуацию. Отказ от иллюзорной идеи, что все как-то само собой наладится, – это важный шаг, который нужно сделать, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь своего близкого.

4. Берегите себя

   Употребление наркотиков близким человеком неизбежно отражается и на вас. Беспокоясь за близкого человека, можно забыть о себе или перестать придавать значение своей внешности, отношениям, интересам и/или хобби. Забота о себе – признак уважения к себе и другим. Главное правило помощи заключается в том, что сначала нужно помочь себе, и только потом другим. В самолете действует такое же правило: сначала надеваете кислородную маску себе, а потом другим.

5. Обратитесь за помощью

   Специалисты (психологи, сестры-специалисты по душевному здоровью) и опорные лица также могут оказать поддержку и дать совет близким. Вы также можете получить консультацию, если ваш близкий употребляет наркотики, но не признает проблему и не хочет никуда обращаться за помощью.

6. Будьте готовы к рецидиву

   Если близкий человек получает помощь, это не значит, что теперь все в порядке. Уменьшение употребления наркотиков или отказ от них – это длительный процесс, и нужно быть готовым к рецидиву. У большинства из тех, кто хочет уменьшить или прекратить употребление, хотя бы раз случается рецидив. Хотя это может вызвать чувство безнадежности, это не следует считать неудачей. Это часть перемен.

КАК ПОГОВОРИТЬ С БЛИЗКИМ?

Правильный разговор о проблемах, связанных с наркотиками, может помочь как близкому человеку, так и самому употребляющему наркотики. Начать беседу и поддерживать ее очень непросто как вам, так и вашему близкому.

1. Найдите для разговора правильное время и место

   Важно, чтобы вы могли спокойно поговорить, и никто и ничто вам не мешало. Во время разговора близкий должен быть трезвым. Если выясняется, что близкий не хочет говорить, дайте ему время преодолеть дискомфорт. Если вы будете настаивать, это только усилит сопротивление, и близкий может отстраниться, найти оправдания, отрицать проблему и атаковать.

2. Следите за своими словами

   Во время беседы следите за своими словами и избегайте «ты-сообщений». Не поможет, если вы скажете: «Ты всегда…» или «Ты никогда…». Вместо этого используйте «я-сообщения», чтобы сформулировать свои ожидания, потребности и чувства.

   Используйте «я-сообщения» и опишите свои чувства	Избегайте «ты-сообщений»
   Я начинаю волноваться, когда ты не приходишь вовремя домой. Я боюсь, что ты употребляешь наркотики. Не мог бы ты в следующий раз предупредить меня, что придешь позже?	Ты всегда опаздываешь домой! Ты никогда не перестанешь употреблять наркотики.
   Я беспокоюсь за тебя. Мне кажется, тебя что-то беспокоит. Хочешь об этом поговорить?	Что у тебя случилось?
   Когда ты принимаешь наркотики, ты забываешь о своих обязанностях и не выполняешь свои обещания, а это меня не устраивает. Такие ситуации меня раздражают, и я беспокоюсь о том, что будет дальше.	Ты «наркоман» и вряд ли из тебя когда-нибудь из тебя выйдет толк.

3. Дайте ему высказаться и слушайте внимательно

   Попросите его описать свои чувства и мысли и выслушайте его. Постарайтесь не показывать, если вы с ним не согласны. Уточните, правильно ли вы поняли услышанное. Это поможет вам сосредоточиться на том, что хочет сказать ваш близкий человек, и даст ему понять, что то, что он говорит, важно.

4. Сохраняйте спокойствие и запаситесь терпением

   Твердо решите для себя, что будете сохранять спокойствие в любом случае, даже если собеседник будет вас обманывать или вести себя излишне эмоционально. Подтвердите, что вашей целью является обсуждение, а не ссора.

5. Выразите свою озабоченность

   Покажите, что вы о нем беспокоитесь, что его здоровье и благополучие важны для вас. Подтвердите, что вы всегда будете рядом, если ему потребуется поддержка или помощь

6. Постарайтесь не осуждать и не давать оценок

   Обвинение не решит проблему и может испортить отношения. Не поддавайтесь искушению контролировать ситуацию и рассказать о том, как нужно себя вести, хотя соблазн может быть велик. От обвинений и слишком жесткого осуждения пользы не будет, это скорее ухудшит ситуацию.

7. Постарайтесь контролировать свои реакции и эмоции

   Продумайте, как сохранять спокойствие даже в том случае, если в ходе разговора человек признается в чем-то плохом.

8. Дайте понять, что за свои поступки человек, употребляющий наркотики отвечает сам

   Человек, употребляющий наркотики, должен понять, что вместо него никто не возьмет на себя ответственность за его поступки и их последствия.

9. Будьте честным и покажите свои чувства

   Постарайтесь оставаться честным с собой и своим близким. Сокрытие чувств и мыслей лишь откладывает решение проблем.

10. Если разговор не получился, не расстраивайтесь

    Беседа не всегда приводит к желаемому результату. Человек, употребляющий наркотики, может так и не понять, что его поведение создает проблемы как для него, так и для других. Но даже тогда, когда кажется, что беседа была безрезультатно, это не значит, что вас не услышали. Польза от такого разговора может проявиться через некоторое время. Не бойтесь повторить разговор!

ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ПОМОГАЮТ

Если близкий человек употребляет наркотики, вы готовы на все, чтобы решить проблему как можно быстрее. Есть много действий, которые не помогают ни тебе, ни человеку, употребляющему наркотики.

1. Принуждение и вера в то, что вы можете контролировать поведение другого человека

   Решение изменить себя и использовать возможности получения помощи или лечения должен принимать человек, употребляющий, наркотики. Мы не можем заставить кого-либо сделать что-то против его воли. Однако каждый делает выбор сам, и человеку, который не хочет, нельзя помочь насильно.

2. Предъявление ультиматумов

   Угрозы в стиле «если ты немедленно не бросишь употреблять, то….» не помогают разрешить ситуацию и могут усилить негативные чувства и фрустрацию. Человек, употребляющий наркотики или зависимый от них, просто не в состоянии сразу изменить свое поведение, даже если он очень этого хочет.

3. Чрезмерная забота

   Когда вы пытаетесь спасти другого человека из любой ситуации, вы лишаете его возможности научиться справляться с трудными ситуациями. Поскольку вера в свои способности формируется в процессе преодоления трудностей, мы должны поощрять наших близких доверять себе, чтобы они научились справляться с трудными жизненными ситуациями. Если человека, употребляющего наркотики, постоянно чрезмерно опекать, он начинает верить, что не может позаботиться о себе, и в результате чувствует себя несостоятельным человеком. Хотя это неправда.

4. Взятие на себя ответственности за свои действия

   Снятие ответственности с человека, употребляющего наркотики означает, что вы незаметно поощряете его поведение. Например, ваш близкий тратит деньги на наркотики и вечеринки и не платит арендную плату. Если вы будете оплачивать его арендную плату, то, спасая его таким образом, вы фактически создаете ситуацию, в которой ему не придется отвечать за свои действия.

5. Сокрытие и ложь

   Если в семье или в близком окружении есть употребляющий наркотики или зависимый человек, из-за боязни осуждения близкие часто делают все, чтобы никто не узнал об этом. Таким образом трудно понять, что на самом деле существует множество людей, у которых такие же проблемы, и с которыми вы можете общаться и поддерживать друг друга.

   Поступая так, вы позволяете своим близким продолжать жить в заблуждении, что все в порядке, и ему не нужно «смотреть» на свои действия и нести за них ответственность.

6. Попытка угодить и избежать ссор

   Роль «хорошего человека», необходимость угождать другим любой ценой и желание никогда не ранить чьи-либо чувства в итоге создают ощущение жертвы. Таким образом вы учите близкого тому, что можно плохо себя вести и дальше манипулировать вами. Избегание недовольства, критики или разочарования любой ценой может привести к тому, что ваш близкий будет вытирать о вас ноги.

7. Обвинение человека, употребляющего наркотики

   Не обвиняйте близкого, который употребляет наркотики или находится в зависимости. Обвинения часто делают человека упрямым и еще более неуступчивым. Ситуация остается прежней, а гнев и обида только усиливаются.

   Очень легко думать, что вы могли бы быть счастливым, если другой человек прекратит свое оскорбительное поведение. К сожалению, такое мышление ставит вас в роль жертвы. В отношениях есть две стороны, и если другой человек плохо относится к вам, возможно, вы позволили это. Каждое изменение начинается с самого себя.

8. Обвинение себя

   Вы никак не можете нести ответственность за поведение и действия другого человека. Употребляющие наркотики и зависимые люди могут обвинять членов семьи, друзей, начальника, погоду, невезение, чтобы переложить ответственность со своих плеч на кого-то другого. Не дайте себя обмануть и не берите на себя ответственность за его действия.