СОВЕТЫ ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ ФЕСТИВАЛЕЙ

Фестивали – насыщенные мероприятия, наполненные новыми видами, звуками и запахами; некоторые люди на фестивалях могут употреблять наркотики. Если ты раньше никогда не употреблял наркотики, но собираешься это сделать теперь, убедись, что ты хорошо продумал все причины, по которым хочешь сделать это именно на фестивале.

1. До начала употребления убедись, что твои знания о конкретном наркотике, его воздействии, опасности, дозировке и снижении возможного вреда основательные и актуальные. Если есть такая возможность, то протестируй вещества. В Эстонии лабораторный анализ веществ не проводится, но в интернете можно купить т. н. реагент-тесты (англ. pill tests, reagent tests). Они не покажут точного состава таблеток или порошка, но по ним можно будет понять, действительно ли это то вещество, которое ты купил, а также есть ли там нежелательные примеси.
2. Какой бы наркотик ты ни употреблял, возьми для начала немного вещества на пробу и подожди по крайней мере 2 часа, прежде чем принять следующую дозу, чтобы лучше понять воздействие. В фестивальной среде наркотики могут действовать иначе, чем обычно. Позже принять можно еще, а вот принять меньше уже будет невозможно. Спешить некуда – фестиваль продолжается несколько дней.
3. Не употребляй наркотики в одиночку! Тебе никто не сможет помочь, если что-то случится.
4. Избегай приобретать наркотики на самом фестивале, т. к. зачастую они плохого качества, могут содержать примеси или это могут оказаться вообще не те вещества, которые ты думаешь. Например, под видом лекарственных препаратов могут втюхать подделки, содержащие опасные для жизни нитазены.
5. Смешивание различных наркотиков может вызвать замешательство! Прежде чем смешивать наркотики убедись, что они вообще сочетаются между собой. Например, смешивать алкоголь и другие депрессанты может быть очень опасным! О взаимодействии наркотиков между собой можно прочитать на сайте TripSit.
6. Знай об опаcности ГГБ (GHB) или т. н. колпачков (korgijook)! О том, как защитить себя и своих близких от этого вещества, читайте на странице korgijook.ee.
7. Как ты вообще себя чувствуешь? В каком ты настроении? Прежде чем что-либо употреблять, оцени свое эмоциональное состояние. Употребление наркотиков может усилить негативные эмоции и состояния. При необходимости можешь оценить свое состояние, сделав тест на свое эмоциональное состояние.
8. В зависимости от жары и физической активности пей 1–2 стакана (250–500 мл) воды в час, не больше и не меньше. Рекомендуем пить минеральную воду – она поможет поддержать в организме баланс солей.
9. Не забывай поесть! Полноценная еда помогает организму справиться с нагрузками на протяжении длинных ночей, танцев и уменьшит наносимый наркотиками вред. Без питания похмелье и вред от наркотиков будут значительно сильнее. О сбалансированном и разнообразном питании на сайте toitumine.ee.
10. Отдых тоже очень важен. Фестиваль продолжается несколько дней, недосып значительно увеличивает вред от наркотиков (тревожность, психозы и пр.). Передохни немного – и потом будет гораздо приятнее наслаждаться фестивалем.
11. Планирование своих действий позволит уменьшить различные опасности и вред.
12. Не теряй «своих» из виду! Поддерживай контакт с друзьями, договоритесь, в каком месте вы встретитесь, если, например, сядет телефон. Если употребляете наркотики, то дайте знать об этом друг другу, и выберете себе кого-то, кто останется «чистым».
13. Заботьтесь друг о друге! Если что-то случится или беспокоишься о ком-то, сразу же обращайтесь за помощью к персоналу фестиваля! В случае передозировки сразу же звони 112! За вызов помощи никого не наказывают. Самое главное – это безопасность – твоя собственная и друзей!
14. Занимайся безопасным сексом! Одного незащищенного сексуального контакта может быть достаточно, чтобы заразиться ВИЧ или другой инфекцией, передающейся половым путем. Подробнее о безопасном сексе читай подробнее на сайте hiv.ee.
15. Молчание – не знак согласия! Согласие должно быть выражено в четкой и ясной форме. Важно интересоваться желаниями других людей и создавать такие условия, чтобы у другого человека была возможность легко сказать «нет». И согласие в настоящий момент не означает, что это согласие будет и в следующий. На сайте Департамента социального страхования читай подробнее, как заметить сексуальное насилие и что предпринять в такой ситуации.
16. Учитывай погодные условия – не оставайся долго на солнце и не переохлаждайся ночью. Наркотики могут способствовать перегреву или переохлаждению организма.
17. Перед тем как полностью погрузиться в атмосферу фестиваля, изучи, где находятся зоны для отдыха (chill-out), медперсонал, охрана и т. д. Следи за волонтерами команды безопасной ночной жизни – «ночными феями» («ööhaldjad») – в инстаграме @oohaldjad или смотри информацию о них на сайте oohaldjad.ee. Будь в курсе, на каких фестивалях и мероприятиях их можно найти.
18. Помни, что если возникнут вопросы о наркотиках или будет нужна помощь, то всегда смело можно звонить или писать на линию поддержки narko.ee:
    • по короткому номеру 1747 или +372 641 4110
    • по электронной почте 1747@narko.ee
    • в чат на сайте narko.ee
19. Чувствовать усталость после насыщенных выходных – абсолютно нормально. По возможности спланируй себе свободное время после фестиваля, т. к. идти сразу на работу или заниматься другими повседневными делами будет трудно как физически, так и психологически. Избегай быстрого принятия решений и больших изменений, поскольку тело и разум еще не вернулись в прежнее состояния. Основательно отдохни и выспись; ешь здоровую еду и пей достаточно жидкости, чтобы восстановить потраченную энергию; постарайся найти время и побыть на свежем воздухе; если чувствуешь очень сильную усталость, то просто хотя бы погуляй в спокойном темпе около дома; пообщайся с близкими. Ознакомься с витаминами душевного здоровья на сайте peaasi.ee.